宫鲁鸣领衔中国女篮备战亚洲杯：强化训练与团队精神并重

中国女篮的高原训练总结

北京时间5月22日，中国篮协官方社交媒体发布消息，中国女篮在国家体育总局训练局召开了高原训练总结会暨亚洲杯集训选拔阶段小结会。主教练宫鲁鸣从加强教育、严格管理、抓训练促进步三个方面对高原训练进行了全面总结，并对后续集训工作提出了具体要求。

强化责任与训练

宫鲁鸣强调，全队通过组织专题思政课深化了责任意识，要以一根羽毛的谦卑承载时代的重量。中国女篮不仅要珍惜这次机遇，更要扛起为国争光的共同使命。在高原集训期间，体能组、科研组、医疗组与教练团队紧密协作，系统开展篮球专项知识普及和科学训练实践，帮助队员们深入理解“三从一大”科学训练原则。

重点训练与未来计划

从世界篮球发展趋势出发，中国女篮加强了对“抓传球、拼篮板球、抓转换速度以及对抗投篮”的重点训练。下一步，队伍将继续狠抓管理，营造团结紧张、严肃活泼的训练生活氛围，加强身体素质训练，解决重点技术问题，进一步熟练自身攻防体系，以崭新的面貌出现在观众面前。

万次投篮计划

宫鲁鸣透露，本次集训将开展“万次投篮计划”——在为期4周的高原训练中，每名队员都要完成1万次的投篮任务，每天投中400次，其中100次为罚篮。结合不同位置技术和实战需要，外线队员需投中200次三分球和100次两分球，内线队员需投中100次三分球和200次两分球，通过高强度、结构化的投篮训练，系统性提高投篮技术的稳定性和命中率。

团队精神与未来展望

对于核心班底相对比较稳定，且大部分的球员没有太大的伤病困扰，这一次的高原训练强度和要求显然与大部分俱乐部相比存在很大的差距，除了各方面保障团队之外，“三从一大”训练量也会超过很多WCBA球队。距离女篮亚洲杯还有50多天，中国女篮结束了高原训练后，接下来就到备战热身赛阶段，一些年轻球员能否在此获得更多自我展示机会，推动中国女篮的换血相信是外界关注的焦点。至于团队精神的建设，按照宫鲁鸣的铁腕手段，相信不会出现巴黎周期那种不够团结的声音。